Subir órganos pélvicos con Hipopresivos

En distintos post anteriores te comentaba el gran aporte que pueden hacer los ejercicios Hipopresivos en la prevención y tratamiento de disfunciones uroginecológicas, tales como prolapsos vaginales o incontinencias urinarias.

Esto se debe a distintos factores:

  • Mejoras posturales (fundamental para tratar disfunciones de este tipo)
  • Tonificación abdominal y perineal
  • Movilización caudo-craneal (hacia arriba) de los órganos pélvicos durante la maniobra de ASPIRACIÓN DIAGRAGMÁTICA.

Si, los órganos internos suben.

Se movilizan hacia arriba durante la ejecución de estos ejercicios.

En este video te explico un poco más cómo ocurre esto que parece MAGIA: subir los órganos pélvicos con ejercicio físico.

EL diafragma es clave para lograrlo!

Si logras aprender bien esta maniobra, notarás los beneficios en muy poco tiempo.

Al mismo tiempo que tus órganos se movilizan, se produce una descongestión en la zona pélvica.

DESCONGESTIÓN PÉLVICA

Las mujeres que sufren de prolapso vaginal, pueden sentir esta “descongestión” o “liberación” en la zona vaginal, de forma casi inmediata tras la clase.

Si bien esa sensación de peso en la vulva suele disminuirse y hasta desaparecer tras la práctica, es cierto que para tener beneficios duraderos debemos entrenar y realizar un protocolo sostenido en el tiempo.

Que no sólo nos de esa sensación post – práctica, sino que nos permita cambiar el patrón postural y tonificar estructuras de sostén (abdomen y periné principalmente)

Sin este “combo” de beneficios, será muy difícil mejorar o tratar un prolapso o pérdidas involuntarias de orina.

ASPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

Esta maniobra es fundamental para lograr “reubicar” los órganos pélvicos.

Se logra una «succión» de los mismos durante algunos segundos.

En este video puedes ver como se realiza esta técnica respiratoria.

Por supuesto para aprenderla deberás contactar con un INSTRUCTOR CERTIFICADO. Puedes buscar uno AQUI

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